الكثير يعانون من بعض أعراض الاكتئاب كالانزواء والحزن والكسل، لكنهم لا يريدون تجربة العقارات الكيمائية لذلك أتينا لكي أعشاب وتوابل تحارب الاكتئاب.
اليكي سيدتي بعض الأعشاب الطبيعية التي ثبت علمياً أنها تقاوم الاكتئاب وفقاً لما أعلنه المعهد الوطني للصحة النفسية في الولايات المتحدة الامريكية :
1- الجنسنغ يساعد على رفع معدلات الطاقة وزيادة النشاط الذهني والبدني، كما يقلل أيضاً الشعور بالتوتر العصبي.
2- الكاموميل (البابونج) يعمل على تقليل الشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر.
3- اللافندر لمعالجة الاضطرابات المزاجية ونوبات الحزن والقلق، كما يحفز الشعور بالاسترخاء.
4- الزعفران، فهو يقاوم أعراض الاكتئاب الشائعة كالحزن والكسل والرغبة في النوم والانعزال واليأس.
5- الروزماري تقلل من أعراض القلق والتوتر العصبي.
6- الزعتر، فهو غني بالليثيوم الذي يساعد على الاسترخاء ويمنع الأرق والتوتر العصبي.
كما ان هناك بعض التوابل وجدت مصادر اخرى ان لها تأثيرات جيدة على الصحة النفسية :
1- الحبهان فهو يحتوي على مضادات للاكتئاب، ولذلك يتم استخدام زيوته العطرية في تدليك الجسم، حيث تقوم بتنشيط الدورة الدموية وتهدئة العضلات ,كما أن استنشاق رائحته تقلل من الشعور بالتوتر والضغط العصبي كما تساعد على الشعور بالاسترخاء والسلام النفسي.
2- العصفر فهو يحتوي على مادة التبربتوفان والتي تعمل على إفراز مادة السيروتونين( هرمون السعادة ).
3- اليانسون تشير الدراسات أن تناوله ساهم في تقليل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة لدى النساء وأن لها دوراً كبيراً مشابهاً لأدوية الاكتئاب
4- الكمون يعمل كمضاد أكسدة في محاربة التوتر
وأخيرا يجب التنويه ان الافراط في استخدام بعض الاعشاب والتوابل قد يؤدي لمضاعفات جسيمة , وان الطريق الصحيح للعلاج يبدأ من الطبيب المختص
ولو استفدتى من المعلومات ماتوقفيش الموضوع عندك وساعدينا فى نشر المحتوى الهادف
#بندورا_فودز مــذاق وأمــان